Mengonsumsi makanan berserat tinggi juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena serat memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain membantu mengendalikan kadar kolesterol, terong hijau mengandung potasium dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Potasium membantu mengatur tekanan darah, sementara vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mengontrol Gula Darah
Terong hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Ibu Hamil, Cocok untuk Si Ibu Sekaligus Janin
BACA JUGA:Inilah Makanan Alami yang Baik Untuk Penderita Diabetes yang Kronis, Ingin Tahu?
Kandungan serat di dalamnya juga membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tidak naik secara drastis.
5. Sumber Antioksidan
Terong hijau mengandung banyak antioksidan, termasuk nasunin, yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan otak.
6. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam terong hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
BACA JUGA:Berikut Jenis Makanan yang Sangat Baik Untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes, Ingin Tahu?
BACA JUGA:Ini Dia Makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Turun
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat terong hijau untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, terima kasih.