RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ternyata banyak manfaat stroberi untuk ibu hamil, salah satunya mencegah anemia.
Soalnya, buah asam manis kecil ini kaya akan nutrisi penting bagi ibu hamil dan bahkan bermanfaat untuk perkembangan janin.
Stroberi mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil dan janinnya, seperti karbohidrat, vitamin C, antioksidan, serat, gula, kalium, kalsium, magnesium, dan asam folat.
Oleh karena itu, buah ini sangat cocok sebagai camilan sehat untuk ibu hamil.
Buah dengan nama latin Fragaria ananassa ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil secara langsung dalam makanan atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman seperti jus atau smoothies, salad buah, es krim, pancake, kue dan jeli.
Daftar Manfaat Stroberi untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama kehamilan, kekebalan tubuh menurun, sehingga ibu hamil rentan terhadap infeksi.
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam stroberi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah munculnya radikal bebas patogen pada ibu hamil.
2. Pencegahan cacat janin
Asam folat (vitamin B9) diperlukan tubuh selama kehamilan, karena vitamin ini berperan penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan jaringan normal.
Dengan rutin mengonsumsi strawberry segar setiap hari, ibu hamil dapat terhindar dari risiko cacat janin dan keguguran.
3. Mencegah anemia
Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia atau kekurangan darah karena banyaknya jumlah sel darah merah yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.
Kondisi ini tidak boleh dianggap enteng, karena bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janin jika tidak dikendalikan.