Oleh karena itu, dengan mengonsumsi sayuran tersebut secara teratur dapat mendukung kesehatan darah kalian.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, dan kacang hitam adalah sumber nabati yang kaya zat besi dan protein.
Tidak hanya itu saja, kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, sehingga menjadikannya pilihan sehat untuk menambah darah.
4. Ikan
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon dan tuna, tidak hanya kaya akan omega-3 tetapi juga mengandung zat besi.
BACA JUGA:Inilah 7 Tips untuk Meningkatkan Daya Ingat, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Inilah 6 Manfaat Biji Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi ikan secara teratur diyakini dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mendukung kesehatan jantung.
5. Buah-Buahan
Buah-buahan seperti delima, aprikot, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
Selain itu, buah-buahan tersebut juga dapat memberikan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dengan memasukkan makanan-makanan yang telah disebutkan di atas ke dalam diet harian kalian, kalian dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kadar hemoglobin tetap optimal.
BACA JUGA:Perhatikan! Inilah Beberapa Ciri-ciri Masalah Penyakit Ginjal Kronis, Apa Saja?
BACA JUGA:Penyebab Sulit Buang Air Kecil dan Cara Mengatasinya
Jika kalian mengalami gejala anemia, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.