RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa makanan penambah darah untuk mencegah anemia dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia.
Lantas, makanan apa saja sih yang dimaksud? Berikut ini adalah lima makanan penambah darah yang dapat kalian coba.
BACA JUGA:Inilah Tanda-tanda Burnout Karena Stres Kerja yang Perlu Kalian Ketahui, Apa Saja?
BACA JUGA:Bukan Karena Dicubit Setan, Inilah Penjelasan Ilmiah Kenapa Sering Memar di Paha
Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia
1. Daging Merah
Daging merah, seperti sapi dan kambing, merupakan sumber zat besi heme yang sangat baik.
Zat besi heme lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan zat besi non-heme yang terdapat pada sumber nabati.
Oleh karena itu, dengan memasukkan daging merah ke dalam diet kalian dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin secara efektif.
2. Sayuran Hijau Tua
Sayuran hijau tua seperti bayam dan kale kaya akan zat besi dan folat. Folat sangat penting dalam produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Inilah Penyebab Serta Cara Mengatasi Tangan dan Kaki Sering Dingin
BACA JUGA:Obat Herbal: Peluang Bisnis untuk Kesehatan Alami