RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat.
Menjaga daya ingat dan kesehatan kognitif sangat penting, terutama seiring bertambahnya usia.
Berbagai masalah kognitif, seperti demensia atau Alzheimer, dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Lantas bagaimana sih cara meningkatkan daya ingat? Berikut ini adalah tujuh tips yang bisa membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah gangguan kognitif.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Inilah 6 Manfaat Biji Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Perhatikan! Inilah Beberapa Ciri-ciri Masalah Penyakit Ginjal Kronis, Apa Saja?
Tips untuk Meningkatkan Daya Ingat
1. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau yoga, tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga dapat membantu aliran darah ke otak.
Aliran darah yang lancar membantu otak tetap aktif, memperkuat memori dan dapat meningkatkan konsentrasi.
2. Cukup Tidur
Tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam dapat membantu otak memproses informasi yang diterima sepanjang hari.
Kurang tidur bisa mengganggu kinerja otak, termasuk kemampuan memori jangka pendek dan jangka panjang.
BACA JUGA:Penyebab Sulit Buang Air Kecil dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Penyebab Batu Ginjal yang Harus Diperhatikan