RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh ternyata cukup banyak salah satiunya bisa meregenerasi otot.
Bagus untuk dijadikan sebagai asupan yang sangat penting menjaga kesehatan tubuh. Telur rebus juga minim akan lemak.
Telur rebus merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi dan mudah disiapkan.
BACA JUGA:Manfaat dan Cara Mengamalkan Shalawat Nariyah, Salah Satu Shalawat Paling Populer di Indonesia
BACA JUGA:Inilah Beberapa Buah-buahan yang Sangat Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Jahat, Apa Saja?
Selain rasanya yang lezat, telur rebus juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Kandungan Nutrisi Telur Rebus
Sebelum membahas manfaatnya, penting untuk mengetahui kandungan nutrisi dalam telur rebus:
- Protein berkualitas tinggi
- Vitamin A, D, E, dan B kompleks
- Mineral seperti zat besi, zinc, dan selenium
- Asam lemak omega-3
- Kolin
- Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin
Diantara nutrisi yang ada tersebut tentu saja manfaatnya pasti ada. Inilah manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh yang bisa dirasakan.
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur rebus merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, serta membantu mempertahankan massa otot.
Satu butir telur rebus ukuran sedang mengandung sekitar 6 gram protein.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur rebus berperan sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.
Kedua senyawa ini dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.