Sederet Manfaat Buah Semangka untuk Tubuh, Cegah Sakit Jantung dan Kerusakan Mata

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 27 Jun 2024 - 10:43

manfaat buah semangka untuk tubuh-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Dikenal kaya akan multivitamin, manfaat buah semangka untuk tubuh tentu sudah tidak diragukan lagi. Kandungan gizinya cukup tinggi, karena dallam satu gelas jus semangka mengandung 46 kalori.

Kandungan gizi buah semangka memang cukup tinggi. Sebab dalam satu gelas jus semangka diketahui terdapat 46 kalori.

Selain itu, multuivitamin pada buah yang berasal dari Afrika Selatan ini juga cukup tinggi. Sekitar 17 persen ada kandungan vitamin A dan 20 persen lagi vitamin C.

Kandungan gizi yang cukup tinggi ini sudah terbuktu bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Sehingga badan tak mudah lemas. Inilah manfaat buah semangka untuk tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

1. Memberikan Nutrisi yang Cukup

Salah satu buah yang sering dikonsumsi olah masyarakat Palestina ini ternyata tak sembarangan. Sebab kandungan nutrisi di dalamnya mengandung 46 kalori untuk tiap 154 gram semangka.

Buah semangka mengandung multivitamin diantaranya vitamin A, B5, B6, C dan magnesium. Buah semangka juga mengandung beta karoten dan likopen yang sehat untuk tubuh.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Senyawa likopen yang ada buah semangka bisa mencegah penykit kanker. Misalnya saja kanker prostat yang bisa saja terjadi pada orang usia dewasa.

Kandungan senyawa pada buah ini termasuk sangat diandalkan. Hal ini karena bisa melawan radikal bebas. Konon, cucurbitacin E juga bisa mencegah pertumbuhan tumor.

sederet manfaat buah semangka untuk tubuh, cegah sakit jantung dan kerusakan mata                            radarpekalongan.bacakoran.co - dikenal kaya akan multivitamin, manfaat buah semangka untuk tubuh tentu sudah tidak diragukan lagi. kandungan gizinya cukup tinggi, karena dallam satu gelas jus semangka mengandung 46 kalori.
kandungan gizi buah semangka memang cukup tinggi. sebab dalam satu gelas jus semangka diketahui terdapat 46 kalori. 
selain itu, multuivitamin pada buah yang berasal dari afrika selatan ini juga cukup tinggi. sekitar 17 persen ada kandungan vitamin a dan 20 persen lagi vitamin c. 
baca juga:inilah sumber vitamin c terbaik dari buah-buahan dan sayuran
baca juga:ini dia efek negatif kekurangan vitamin a pada tubuh, dapat memperburuk kondisi mata
kandungan gizi yang cukup tinggi ini sudah terbuktu bisa meningkatkan kesehatan tubuh. sehingga badan tak mudah lemas. inilah manfaat buah semangka untuk tubuh yang sayang untuk dilewatkan. 
1. memberikan nutrisi yang cukup
salah satu buah yang sering dikonsumsi olah masyarakat palestina ini ternyata tak sembarangan. sebab kandungan nutrisi di dalamnya mengandung 46 kalori untuk tiap 154 gram semangka. 
buah semangka mengandung multivitamin diantaranya vitamin a, b5, b6, c dan magnesium. buah semangka juga mengandung beta karoten dan likopen yang sehat untuk tubuh. 
2. mencegah penyakit kanker
senyawa likopen yang ada buah semangka bisa mencegah penykit kanker. misalnya saja kanker prostat yang bisa saja terjadi pada orang usia dewasa.
kandungan senyawa pada buah ini termasuk sangat diandalkan. hal ini karena bisa melawan radikal bebas. konon, cucurbitacin e juga bisa mencegah pertumbuhan tumor. 
baca juga:5 jenis merk vitamin untuk daya tahan tubuh, bantu sembuhkan badan yang nge-drop
baca juga:inilah 10 macam-macam merek produk vitamin b12 yang ampuh cegah tubuh sakit
3. mencegah mata buram dan katarak
salah satu manfaat buah semangka untuk tubuh selanjutnya adalah bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan. sehingga buah ini bisa mencegah penurunan fungsi penglihatan.
terutama untuk orang-orang yang sudah memiliki usia 50 tahun. senyawa likopern efektif mencegah penyakit mata. 
4. meringankan nyeri otot
melansir dari journal of aglicultur and food chemistry bahwa jus semangka ini bisa menurnkan risiko nyeri otot saat sebelum maupun sesudah olahraga. kandungan senyawa citrulline egektef membuat kesehatan pada otot dan tulang. 
5. sehat untuk rambut
kandugan vitamin yang ada pada rambut juga bsa menyehatkan rambut. sebab kandungan vitamin c dapat memproduksi kolagen di dalam tubuh.
vitamin a dapat membuat kulitbrambut terasa kenyal dan rambut pun terasa kuat. tentu saja tidak akan mudah rontok. 
6. bantu menyehatkan jantung
manfaat buah semangka untuk tubuh salah satunya bisa menyehatkan dan meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:inilah buah yang mengandung multivitamin bagus dan sehat untuk pencernaan orang tua
baca juga:manfaat vitamin c untuk kesehatan, pencegahan hipertensi dan melindungi tubuh dari penyakit
hal ini karena senyawa citrulline ini bisa mencegah sakit jantung. kandungan vitamin a, c dan magnesiu diketahui amat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 
7. bantu jaga kesehatan otak
manfaat buah semangka untuk tubuh salah satunya bisa meningkatklan kesehatan otak. seiring bertambahnya usia bisa mengurangi kemampuan kognitif di dalam tubuh. 
kandungan kolin yang ada pada buah semangka ini bagus untuk mencegah penyakit pikun. terutama untuk orang tua yang sudah melewati usia 60 sampai 70 tahun. 
8. mencegah diebetes
manfaat buah semangka untuk tubuh salah satunya adalah bisa menjaga kadar gula dalam tubuh. sebab kandungan cairan buah semangka akan membantu kinerja ginjal. 
terutama dalam hal mengatur kadar glukoasa dan insulin yang ada pada tubuh. sehingga kadar gula dalam tubuh bisa tetap terjaga. 
9. bantu turunkan berat badan
buah semangka ternyata bisa dijadikan makanan diet. sebab bisa membuat tubuh merasakan rasa kenyang yang lebih lama. 
baca juga:berikut ini daftar vitamin untuk kulit sehat dan cantik, bikin kamu percaya diri
baca juga:inilah 7 vitamin yang dapat meningkatkan daya ingat, jangan salah, vitamin c termasuk
rasa kenyang yang dihasilkan oleh buah semangka ini dapat bertahan sampai 90 menit. untuk itu kamu bisa mengonsumsi buah semangka ini tiap haro agar berat badan tetap terjaga. 
10. jaga kesehatan gizi
selanjutnya manfaat buah semangka untuk tubuh adalah dapay menjaga kesehatan gizi. termasuk rusaknya gigi akibat infeksi dan bakteri dari sisa makanan. 
11. cegah badan terasa lemas
terakhir yang perlu kamu ketahui bahwa semangka ini bisa mencegah badan lemas. sebab buah semangka ini kaya akan air. 
setidaknya dalam satu buah semangka ini terkandung air sebanyak 92 persen. sehingga sangat bagus untuk menjaga tubuh agar tak lemas. 
baca juga:ini dia vitamin untuk otak yang baik untuk dikonsumsi sedari kecil
baca juga:inilah 6 jenis makanan kaya vitamin untuk mata yang wajib kamu konsumsi
salah satu penyebab tubuh lemas adalah dehidrasi. nah, manfaat buah semangka untuk tubuh adalah bantu mencukupi cairan tubuh. (*)