Ini Dia Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Selain untuk Mata Ternyata untuk Mengontrol Tekanan Darah

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 24 Jun 2024 - 02:30

Manfaat Tomat untuk Kesehatan --Youtube.com/dr. Cahyo Edukes

RADARPEKALONGAN.ID - Banyak manfaat tomat untuk kesehatan seperti kesehatan mata, mengontrol gula darah bahkan mencegah kanker.

Berbagai jenis tomat ditanam di Indonesia. Biasanya, setiap jenis tomat berbeda dalam ukuran, warna, dan rasanya.

Buah ini bisa dimakan dengan beberapa cara: langsung, dalam bentuk jus atau sebagai campuran bahan masakan.

Manfaat tomat adalah kaya akan berbagai nutrisi. Satu buah tomat biasanya mengandung 16 kalori, 0,8 gram protein, 3,5 gram karbohidrat, dan 0,2 gram lemak.

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, asam folat dan potasium.

Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan seperti likopen, lutein dan zeaxanthin.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Khasiat tomat yang bermanfaat dapat dinilai dengan rutin mengonsumsi buah ini. Berikut adalah beberapa khasiat tomat yang bermanfaat:

1. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada tomat merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Kedua antioksidan ini merupakan dua bentuk vitamin A yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata terkait usia seperti degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin juga dikenal dapat mencegah kerusakan mata akibat cahaya biru yang berasal dari ponsel dan komputer.

ini dia manfaat tomat untuk kesehatan tubuh, selain untuk mata ternyata untuk mengontrol tekanan darah                            radarpekalongan.id - banyak manfaat tomat untuk kesehatan seperti kesehatan mata, mengontrol gula darah bahkan mencegah kanker.
berbagai jenis tomat ditanam di indonesia. biasanya, setiap jenis tomat berbeda dalam ukuran, warna, dan rasanya.
buah ini bisa dimakan dengan beberapa cara: langsung, dalam bentuk jus atau sebagai campuran bahan masakan.
manfaat tomat adalah kaya akan berbagai nutrisi. satu buah tomat biasanya mengandung 16 kalori, 0,8 gram protein, 3,5 gram karbohidrat, dan 0,2 gram lemak.
selain itu, tomat juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin a, vitamin c, asam folat dan potasium.
buah ini juga mengandung berbagai antioksidan seperti likopen, lutein dan zeaxanthin.
baca juga:makanan berprotein tinggi dan jumlahnya dalam makanan, wajib kamu konsumsi
baca juga:manfaat infused water untuk kesehatan, dapat mencegah penuaan dini dan menurunkan berat badan
manfaat tomat untuk kesehatan
khasiat tomat yang bermanfaat dapat dinilai dengan rutin mengonsumsi buah ini. berikut adalah beberapa khasiat tomat yang bermanfaat:
1. menjaga kesehatan mata
kandungan lutein dan zeaxanthin pada tomat merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
kedua antioksidan ini merupakan dua bentuk vitamin a yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata terkait usia seperti degenerasi makula.
lutein dan zeaxanthin juga dikenal dapat mencegah kerusakan mata akibat cahaya biru yang berasal dari ponsel dan komputer.
2. mengurangi dan mengontrol tekanan darah
tomat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. hal ini disebabkan kandungan potasium pada buah merah.
kalium diketahui dapat menurunkan kadar natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
oleh karena itu, tomat sering digunakan sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke berbagai masakan untuk penderita tekanan darah tinggi.
3. menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
ketika tekanan darah terkontrol dengan baik, kesehatan jantung dan pembuluh darah juga akan terjaga.
nah, karena itulah khasiat tomat yang bermanfaat dapat menunjang kesehatan jantung dan pembuluh darah.
namun, diketahui bahwa kandungan lutein dan likopen dalam tomat juga menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), yang pada akhirnya mengurangi risiko penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.
karena kandungan lutein dan likopen, tomat dianggap sebagai salah satu produk yang bermanfaat untuk pencegahan penyakit jantung dan stroke.
4. mencegah penuaan kulit dini
tomat mengandung vitamin c. vitamin c dikenal dapat merangsang pembentukan kolagen, yang dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus dan kerutan.
selain vitamin c, kandungan karotenoid dan likopen pada tomat juga dapat mencegah penurunan produksi kolagen dalam tubuh.
5. kontrol gula darah
tomat merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah setelah makan.
khasiat tomat yang bermanfaat ini menjadikannya salah satu produk dengan indeks glikemik rendah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
meskipun demikian, manfaat tomat pada diabetes masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. saluarn pencernaan
serat dan air yang terkandung dalam tomat bermanfaat tidak hanya untuk mengontrol kadar gula darah, tetapi juga untuk saluran pencernaan.
diketahui bahwa serat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
7. meningkatkan mood
tomat adalah sumber asam folat dan alfa lipoat yang baik untuk memerangi depresi.
kandungan asam folat dipercaya dapat mencegah kelebihan asam amino homosistein, yang dapat menurunkan produksi hormon penting seperti serotonin dan dopamin.
kedua hormon tersebut dapat mengontrol suasana hati. oleh karena itu, tomat bermanfaat untuk menstabilkan suasana hati, terutama pada orang yang menderita depresi.
8. menurunkan berat badan
tomat adalah buah yang rendah kalori, karbohidrat, dan lemak. dengan demikian, manfaat tomat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
hal ini dikarenakan berbagai nutrisi yang terkandung dalam tomat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi saat mengikuti diet.
baca juga:manfaat daun salam untuk kesehatan, dapat menjaga kadar gula darah dan kolesterol
baca juga:banyak manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kadar kolesterol
9. memperkuat kekebalan tubuh
karena kandungan vitamin c dan beta-karoten, buah tomat mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
manfaat tomat ini adalah sifat antioksidan vitamin c dan beta-karoten, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
itulah berbagai manfaat tomat untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. meskipun beberapa klaim tentang manfaat tomat masih memerlukan penelitian lebih lanjut, jangan ragu untuk memakannya dan menambahkannya ke dalam makanan harianmu.