Ini Dia Rekomendasi Makanan untuk Penderita Wasir, Rajinlah Konsumsi Pisang

RADARPEKALONGAN.ID - Berikut ini rekomendasi makanan untuk penderita wasir, sebagai aturan, penderita wasir dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan air.

Akibatnya, wasir dapat terjadi karena kekurangan serat dan sembelit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menggunakan produk yang membuat tinja lebih lunak dan memudahkan penarikannya.

Selain itu, penderita wasir juga perlu memahami makanan mana yang harus dihindari agar tidak salah konsumsi dan tidak memperburuk kondisi.

BACA JUGA:Please Jangan Digoreng! Ini Dia Beragam Teknik Memasak Daging yang Lebih sehat dan Nikmat

BACA JUGA:Sehat Alami! Ini 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Glowing, Kulit Langsung Sehat dan Bersinar di Pagi Hari

Makanan untuk penderita wasir

Berikut adalah beberapa makanan untuk penderita wasir yang dapat kamu coba jika kamu memiliki masalah dengan wasir, antara lain:

1. Tomat

Tomat kecil atau setara dalam 100 gram mengandung 1,2 gram serat dan 95% air, yang membantu mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar.

Tomat juga mengandung naringenin, antioksidan alami yang memiliki efek pencahar, mencegah sembelit dan cocok untuk dimakan oleh penderita wasir.

2. Seledri

Seledri adalah salah satu suplemen makanan yang bermanfaat bagi penderita wasir.

Karena seledri banyak mengandung air dan serat yang melunakkan feses. Diketahui satu batang seledri berukuran 28-31 cm mengandung 1 gram serat dan 95% air.

Selain itu, batang seledri mengandung pektin yang dapat mengembalikan lapisan pelindung lambung.

3. Artichoke

Satu artichoke berukuran sedang atau berat 128 gram mengandung sekitar 7 gram serat. Hal ini menjadikannya salah satu jenis sayuran yang bisa digunakan untuk mengatasi ambeien.

Artichoke mengandung inulin, yang mendorong reproduksi bakteri menguntungkan di usus, seperti bifidobacteria dan lactobacilli.

Kandungan inulin dalam artichoke juga membantu mengurangi risiko sembelit, kanker saluran cerna, dan diare.

4. Kacang

Diketahui bahwa berbagai jenis kacang-kacangan kaya akan serat.

Kacang-kacangan juga memiliki sifat anti inflamasi yang kuat yang dapat meminimalkan masalah peradangan jaringan di area wasir.

5. Jagung

Jagung adalah makanan yang rasanya manis untuk penderita wasir. Semangkuk jagung dengan berat sekitar 164 gram mengandung 4,6 gram serat.

Selain serat, jagung juga mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

6. Apel

Satu buah apel ukuran sedang mengandung 5 gram serat, sedangkan 4,4 gram serat terkandung di dalam kulitnya.

Apel mengandung serat yang disebut pektin, yang dikenal dapat membantu melunakkan feses dengan memperbanyak bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.

Jika jumlah bakteri menguntungkan seimbang, apel mampu mencegah sembelit dan dengan demikian mengurangi ketidaknyamanan dengan wasir.

7. Pir

Pir adalah makanan untuk penderita wasir, yang sering dipadukan dengan apel. Namun, ini bukan tanpa alasan, karena buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat.

Seperti halnya apel, kulit buah pir juga mengandung serat bermanfaat yang dapat mencegah wasir, jadi pastikan untuk memakan buah ini bersama dengan kulitnya.

8. Kiwi

Satu porsi 100 gram kiwi mengandung 3 gram serat. Kiwi memiliki efek pencahar dan membantu meningkatkan massa tinja, yang memperlancar buang air besar.

Kiwi juga mengandung enzim hyactinase, yang membantu mengatasi sembelit dengan meningkatkan pencernaan.

9. Pisang

Pisang berukuran sedang atau panjang 18-20 cm mengandung serat hingga 3 gram.

Pisang mengandung pektin yang bermanfaat untuk pencernaan, dan pati resisten sebagai prebiotik yang sangat cocok untuk pengobatan wasir.

10. Buah jeruk

Makanan lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita wasir adalah buah sitrus yaitu jeruk, lemon, grapefruits dan buah-buahan sejenis lainnya.

Diketahui bahwa jeruk banyak mengandung air dan naringenin yang memperlancar proses buang air besar.

Itulah makanan untuk penderita wasir. Jangan lupa makan makanan yang dianjurkan untuk pencegahan, pereda dan pengobatan wasir.