Hindari Makanan yang Merusak Usus, Ganti dengan Jenis Makanan Ini! Tips Sehat dan Bugar dari dr. Zaidul Akbar

Reporter: Feronika |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 04 Jun 2024 - 06:46

Hindari Makanan yang Merusak Usus -Sehat Sunnah/YouTube-

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID – Ada beberapa jenis makanan yang merusak usus dan bisa menjadi musuh tersembunyi bagi kesehatan kita secara menyeluruh.

Menurut dr Zaidul Akbar, jenis-jenis makanan yang secara signifikan bisa membuat usus kita bermasalah adalah jenis yang justru paling sering kita konsumsi.

Dalam jangka panjang, mengonsumsi jenis makan yang salah tanpa kontrol dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, terutama dalam usus atau saluran pencernaan.

Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan lebih lanjut dan menjaga agar usus tetap bersih, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi beberapa jenis makanan berikut:

1. Makanan berbasis gluten

Berdasarkan dr. Zaidul Akbar dalam salah satu video dakwahnya di YouTube, beliau mengatakan bahwa salah satu penyebab usus dan kesehatan bermasalah adalah gluten.

Beberapa makanan yang biasanya mengandung gluten adalah mie, pasta berbahan gandum, oat, serta granola dan makanan berbahan tepung lainnya.

Terlalu banyak mengonsumsi gluten dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan usus seperti penyakit celiac dan eterosit

Penyakit ini menyerang sel-sel yang melapisi usus kecil dan bisa menyebabkan gangguan pada daya serap nutrisi usus serta diarea dna gejala penurunan berat badan yang tidak sehat.

2. Makanan berbasis dairy

hindari makanan yang merusak usus, ganti dengan jenis makanan ini! tips sehat dan bugar dari dr. zaidul akbar                            radarpekalongan.disway.id – ada beberapa jenis makanan yang merusak usus dan bisa menjadi musuh tersembunyi bagi kesehatan kita secara menyeluruh. 
menurut dr zaidul akbar, jenis-jenis makanan yang secara signifikan bisa membuat usus kita bermasalah adalah jenis yang justru paling sering kita konsumsi. 
dalam jangka panjang, mengonsumsi jenis makan yang salah tanpa kontrol dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, terutama dalam usus atau saluran pencernaan. 
untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan lebih lanjut dan menjaga agar usus tetap bersih, dr zaidul akbar menyarankan untuk mengurangi beberapa jenis makanan berikut: 
baca juga: detoks tubuh dengan 6 minuman pembersih usus kotor: murah dan mudah dibuat sendiri di rumah
baca juga: manakah yang bikin gendut makan nasi atau makan mie instan? yuk simak saja ulasannya berikut ini
1. makanan berbasis gluten 
berdasarkan dr. zaidul akbar dalam salah satu video dakwahnya di youtube, beliau mengatakan bahwa salah satu penyebab usus dan kesehatan bermasalah adalah gluten. 
beberapa makanan yang biasanya mengandung gluten adalah mie, pasta berbahan gandum, oat, serta granola dan makanan berbahan tepung lainnya. 
terlalu banyak mengonsumsi gluten dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan usus seperti penyakit celiac dan eterosit 
penyakit ini menyerang sel-sel yang melapisi usus kecil dan bisa menyebabkan gangguan pada daya serap nutrisi usus serta diarea dna gejala penurunan berat badan yang tidak sehat. 
baca juga: waspadai makanan dan minuman pemicu kanker yang wajib kamu batasi dan sebaiknya dihindari
baca juga: nyeri sendi yang tidak tertahankan, berikut 5 fakta yang jarang diketahui tentang asam urat
2. makanan berbasis dairy 
meski dairy, atau susu sapi, bisa sangat menyehatkan bagi tubuh, namun konsumsi berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan. 
contohnya adalah gangguan pencernaan, inflamasi atau iritasi, mengganggu keseimbangan mikroba usus, meningkatkan risiko auto imun, dan mempengaruhi fungsi ginjal. 
secara umum, makanan berbasis dairy mengandung banyak laktosa yang mana tidak semua orang bisa mencerna laktosa dan menyebabkan diare serta kembung. 
beberapa jenis makanan sehari-hari yang mengandung dairy adalah mentega, keju, es krim, dan produk susu lainnya. 
baca juga: nyeri sendi tidak kambuh lagi, inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat
baca juga: hindari makanan cepat saji! ini 6 cara menjaga kesehatan usus besar yang wajib kamu ketahui!
3. gula 
gula juga menjadi salah satu makanan yang merusak usus jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama gula olahan seperti fruktosa. 
menurut dr. zaidul akbar, gula akan mempengaruhi hormon bernama leptin dalam tubuh yang memberi tahu otak kapan perut merasa kenyang. 
konsumsi gula yang terlalu banyak akan memicu tubuh untuk membuat resistensi terhadap hormon ini, sehingga kita tidak tahu kapan harus berhenti makan. 
akibatnya, kita bisa berisiko terkena penyakit seperti obesitas, kardiovaskular, hiperglikemia, dan gangguan pada pencernaan terutama usus. 
baca juga: begini langkahnya, inilah 5 cara atasi nyeri sendi akibat asam urat
baca juga: rekomendasi 7 sabun pemutih yang bikin wajah glowing permanen terbaik dan aman digunakan
4. makanan berminyak 
jenis makanan seperti gorengan dan beberapa jenis makanan yang menggunakan minyak memang terkenal bisa menyebabakan inflasi pada usus. 
meski enak dan menggugah selera, namun jenis makanan ini sangat berisiko mengendapkan minyak dan lemak yang tidak bisa dicerna pada dinding-dinding usus. 
hasilnya, kita bisa mengalami gangguan sistem pencernaan, lebih tinggi berisiko terkena penyakit jantung dan stroke, ketidakseimbangan hormon, dan obesitas. 
untuk itu, ada baiknya untuk mulai mengurangi makanan-makanan seperti gorengan, makanan fast food, makanan olahan, dan makanan yang tinggi lemak. 
baca juga: sering jadi bahan kecantikan, ini dia 5 rahasia madu bikin wajah auto glowing maksimal dan jerawat kempes
baca juga: inilah 4 manfaat melon untuk kulit, tentunya bikin wajah glowing permanen dalam waktu singkat
5. makanan pedas 
secara umum, makanan pedas dapat menyebabakan inflasi parah pada lambung dan saluran pencernaan, salah satunya adalah usus. 
makanan pedas ini mengandung senyawa capsaicin, yang jika dikonsumsi secara berulang dalam jangka panjang akan meningkatkan produksi asam langsung dan gerakan usus. 
selain kembung, mulas dan diare, paparan capsiacin secara berulang juga akan meningkatkan risiko penyakit usus buntu. 
sisa dari makanan, terutama makanan pedas, yang tidak bisa dicerna akan menumpuk pada kantung usus buntu, membusuk lalu menginfeksi usus. 
baca juga: ini dia dampak negatif makan mie instan setiap hari, hati-hati kamu bisa kena 7 penyakit ini
baca juga: inilah dampak buruk perut terlalu buncit bagi kesehatan tubuh walau terlihat lucu dan imut
jadi, itulah beberapa jenis makanan yang merusak usus berdasarkan pada dr. zaidul akbar dalam salah satu video dakwahnya di youtube. 
kita bisa saja mengonsumsi jenis makanan-makanan di atas, namun batasi konsumsi dan imbangi dengan makanan sehat. 
rutin-rutin juga melakukan detoks tubuh setidaknya seminggu sekali untuk mengeluarkan endapan makanan dan racun dari saluran pencernaan. 
rutin berolah raga dan perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian yang banyak mengandung serat serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan