Manfaat Sepeda Sehat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Seperti namanya, banyak manfaat sepeda sehat untuk kesehatan fisik dan mental.

Diketahui bahwa pola bersepeda yang sehat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Sepeda yang sehat adalah olahraga dengan beban rendah atau intensitas rendah.

Jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani tanpa tekanan berlebihan pada persendian. Inilah yang membuat sepeda sehat umumnya aman bagi siapa saja.

Manfaat Sepeda Sehat

Di bawah ini adalah beberapa manfaat sepeda olahraga sehat yang bisa kamu dapatkan:

1. Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas

Diketahui bahwa sepeda olahraga teratur meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan lemak dalam tubuh.

Dengan sepeda olahraga yang sehat, kamu bisa membakar 300 kalori dalam 1 jam. Itu sebabnya sepeda yang sehat direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghindari obesitas.

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Bersepeda secara teratur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sepeda olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan juga memungkinkan menjaga kadar kolesterol dan trigliserida pada tingkat yang aman, yang memungkinkanmu terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan fungsi otak pada lansia

Secara alami, fungsi otak menurun seiring bertambahnya usia. Hal inilah yang membuat lansia lebih rentan terhadap gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.