Inilah Makanan Penambah Sperma yang Meningkatkan Kesuburan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Untuk meningkatkan kesuburan, ada baiknya mengonsumsi makanan penambah sperma.

Makanan tersebut mengandung banyak nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3, seng dan selenium yang mampu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

Kuantitas dan kualitas sperma merupakan parameter penentu kesuburan pria. Sperma yang sehat biasanya ditandai dengan sperma yang kental dan berwarna putih saat dikeluarkan.

Selain itu, volume sperma juga harus lebih dari 1,5 mililiter.

Namun, terlalu banyak sperma tidak selalu berarti baik. Kondisi ini mungkin menjadi salah satu tanda bahwa tubuh memproduksi sedikit sperma, yang pada gilirannya mempengaruhi kesuburan pria.

Agar kuantitas dan kualitas sperma tetap terjaga dengan baik, penting untuk mengonsumsi makanan yang meningkatkan kadar sperma.

Dengan cara ini kamu juga akan terhindar dari masalah kesuburan (kemandulan).

Selain beberapa faktor di atas, produksi dan kualitas sperma juga dapat menurun akibat gangguan hormonal dan berbagai gangguan kesehatan alat kelamin pria seperti varikokel, infeksi testis, dan epididimitis.

Berbagai jenis makanan penambah sperma

1. Makanan tinggi antioksidan

Salah satu makanan penambah sperma yang bisa kamu konsumsi adalah makanan yang kaya akan antioksidan.

Hal ini terbukti dari penelitian yang menunjukkan bahwa jenis antioksidan tertentu, seperti vitamin C dan vitamin E, dapat meningkatkan jumlah sperma, meningkatkan motilitas, dan mengurangi kerusakan DNA pada sel sperma.

Kamu bisa mendapatkan dosis antioksidan yang diperlukan dari berbagai buah dan sayuran seperti mangga, jeruk, alpukat, bayam, terong, brokoli, dan wortel.

Selain itu, kacang-kacangan dan makanan yang terbuat dari biji-bijian juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma.